職場白領(lǐng)最盼望的應(yīng)該就是周六日，可以好好睡大覺，逛街見朋友，可是休完周末最怕的周一就來了，又困又疲倦，無精打采，工作沒心情，領(lǐng)導看到了還會狠狠的批評，這就是所謂的黑色星期一，那么周一綜合癥是什么原因，做健康白領(lǐng)又該如何去調(diào)整呢?

認識周一綜合癥

黑色星期一其實是人們對星期一無狀態(tài)綜合癥的一個描述，用黑色來形容星期一人的糟糕狀態(tài)其實很準確，但不是所有上班族都會有黑色星期一綜合癥，也并不是一旦有過一次星期一綜合癥就會在每個周一會出現(xiàn)相同的狀況。其實星期一綜合征不是什么嚴重的問題，大多數(shù)是由于心理原因和休息不足導致的，只要在周末調(diào)整好，相信周一不會再是"黑色"的。

周一綜合癥具體表現(xiàn)

1、精神上

昏昏欲睡，思想總游離在外，可能在工作的時候，突然就停留在某一個狀態(tài)發(fā)呆。精神恍惚，萎靡不振，甚至手足無措;注意力不集中、思維短路、工作效率很低。甚至在工作中出錯，平時不可能會犯的錯在周一犯了兩次、平時輕松就能完成的工作，周一加班了兩個小時都沒有完成;情緒低落、急躁緊張，由于情緒不佳工作狀態(tài)不好，可能會跟同事發(fā)生爭執(zhí)等。

2、身體上

眼窩深陷、熊貓眼突出放大，睡眼惺忪，頭重乏力、哈欠連天、疲乏困倦。別人正在努力工作的時候，你正在忙著打哈欠;星期一早上還有可能遲到、生病增多。

周一綜合癥后果

周一一整天除了自己身體的不適，唯一的感覺就是一直做錯事、一直被老板罵、一直與同事溝通不順暢!壓力越大的職場人周一綜合癥越明顯，也就是說你的上司有可能比你在周一的時候更煩躁，你必須變得更加的嚴謹，精神更加緊張，才能不被老板挑刺。但是，你越緊張，壓力越大你的綜合征又越明顯，"周而復始"的惡性循環(huán)――致使許多人星期天就開始預期性地焦慮、擔心，無所適從。

周一綜合征原因

one"黑色星期一"是一種"生活方式病"。現(xiàn)代人生活壓力較大，辛苦一周后，就會在雙休日全身心地放松，結(jié)果玩得過度使得適得其反，等到星期一，各種不適和疲勞感接踵而來。

two很多單位的工作都是星期一做一周的安排，所以就會感到比平時的壓力大，精神緊張。

three人們對單調(diào)工作的厭倦和對美妙的假日生活的留戀，到了星期一自然會引發(fā)這些現(xiàn)象。

four從人的生理上來看，也有一個適應(yīng)過程，尤其是腦力勞動者，大腦松弛后，緊張起來也需有個適應(yīng)過程。